Tips Dan Trik - Melamun sering dianggap sebagai barang pecundang dan pemalas. Namun, pemikiran baru-baru ini telah bergeser. Saat ini, melamun dikenal sebagai keadaan istirahat otak yang alami dan sehat.
Penelitian menunjukkan bahwa melamun dapat digunakan sebagai alat untuk membantu Anda melalui keputusan besar atau tenggat waktu berikutnya.
Apa itu Lamunan?
Melamun didefinisikan sebagai pengalaman spontan yang tidak didorong oleh apa pun; tidak diperlukan tanggapan dari Anda. Sebuah lamunan tunggal biasanya berlangsung selama beberapa detik. Namun, diperkirakan sepertiga hingga setengah dari semua jam bangun dihabiskan untuk melamun.
Terlepas dari namanya, melamun sangat berbeda dengan bermimpi saat Anda tidur. Biasanya, lamunan adalah aliran kesadaran terus-menerus yang mengikuti satu sama lain dalam hitungan detik. Meskipun mungkin tampak bahwa melamun adalah keadaan istirahat dan dalam banyak hal memang demikian, juga jelas bahwa banyak hal yang terjadi di dalam otak selama waktu itu.
Lamunan terjadi di area otak yang disebut "jaringan default", yang telah terbukti menjadi lebih terangsang saat rangsangan eksternal berkurang. Jaringan ini terutama meliputi korteks prefrontal medial, korteks cingulate posterior, dan persimpangan temporoparietal. Namun, ada beberapa perbedaan apakah melamun melibatkan jaringan default maupun area otak yang lebih sentral atau tidak. Baca Juga: Cara Aman Menggunakan Obat Insomnia
Dua gaya melamun yang berbeda adalah melamun yang disengaja dan tidak disengaja. Lamunan yang disengaja adalah ketika seseorang dengan sengaja melamun untuk merangsang kreativitas atau pemecahan masalah mereka.
Melamun yang tidak disengaja adalah ketika lamunan mengganggu seseorang. Ini sering dapat mengganggu saat Anda berfokus pada suatu tugas. Meskipun dapat mengganggu, lamunan yang tidak disengaja menggunakan bagian otak yang sama dengan lamunan yang disengaja.
Mengapa Melamun Baik untuk Anda?
Dunia modern telah berkembang menjadi serba cepat. Kami dibanjiri dengan informasi dan ide-ide terus-menerus. Selain itu, banyak dari kita sekarang bekerja dari rumah, dan batas antara bekerja dan istirahat semakin kabur. Penggilingan 24/7 ini dapat menyebabkan kelelahan atau kelelahan. Oleh karena itu, melamun adalah metode yang terbukti untuk mendekompresi dan mengendurkan otak Anda dari rangsangan konstan.
DISARANKAN
Manfaat utama melamun adalah kreativitas. Ada hubungan ilmiah antara melamun dan peningkatan kreativitas selain masukan kreatif. Melamun telah terbukti meningkatkan pemecahan masalah untuk tugas-tugas non-kreatif. Ini bekerja dengan menciptakan pikiran dan jalur baru di otak Anda.
Penelitian terpecah pada gagasan bahwa melamun yang disengaja lebih produktif daripada melamun yang tidak disengaja. Sementara fenomena multitasking dan menjadi terganggu oleh melamun telah dikaitkan, ada juga hubungan positif antara kreativitas dan pemikiran yang terkendali. Baca Juga: Hal Yang Perlu Dilakukan di Minggu Pertama Ketika Anak Kucing Anda di Rumah
Jenis lamunan atau pemikiran yang disengaja ini dapat memungkinkan Anda untuk menekan asosiasi kebiasaan dan berpikir dengan cara yang sangat terfokus tentang suatu masalah. Meskipun cara berpikir ini belum tentu mendorong kreativitas, cara ini dapat membantu dalam proses kreativitas.
Dua gaya melamun mungkin tampak berlawanan. Namun, penting untuk memahami bagaimana lamunan yang disengaja dan tidak disengaja bermain dalam skema kreativitas yang lebih luas. Kreativitas dapat dilihat sebagai serangkaian proses kompleks yang menjalin berbagai bentuk pemikiran bersama. Ini termasuk:
- Wawasan
- Pemecahan masalah analitik
- Pengkodean selektif
- Restrukturisasi informasi
Sayangnya, proses otak yang digunakan dalam lamunan dan kreativitas sangat kompleks dan masih terus diteliti. Tidak ada cara untuk secara meyakinkan mengatakan apakah melamun yang disengaja atau tidak disengaja lebih efektif dalam meningkatkan kreativitas. Namun, menggabungkan kedua bentuk melamun sangat membantu karena keduanya menawarkan cara berpikir yang unik. Dengan demikian, keduanya berkontribusi pada kemampuan Anda untuk mencapai wawasan, secara eksplisit kreatif atau sebaliknya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar