Tips Dan Trik - Bagaimana kabar sobat di tengah-tengah massa Pandemi Corona ini?? Semoga baik-baik saja, tetap semangat ya, nih kami kasih tips cara hidup sehat yang benar dalam masa covid secara umumnya. Anda mungkin kurang lebih tahu dasar-dasar tentang cara menjalani gaya hidup sehat. Beberapa langkah pertama yang jelas termasuk makan lebih banyak sayuran hijau dan makanan super dan memotong kembali gula dan alkohol. Tidur, bermeditasi, berolahraga, dan menjaga tingkat stres tetap rendah adalah bahan utama lainnya dalam resep kesehatan. Tetapi meskipun mudah untuk menulis semua hal ini, dan bahkan menjaga mereka di belakang pikiran Anda saat Anda melanjutkan dengan hari-hari Anda, berapa banyak dari kita dapat mengatakan bahwa kita berlatih hal-hal ini secara teratur?
Kadang-kadang bisa terasa luar biasa, tetapi tidak harus rumit. Bahkan, adalah mungkin untuk mengambil pendekatan yang sederhana dan realistis untuk menjalani gaya hidup sehat yang benar-benar terasa dapat dicapai setiap hari.
Makan Makanan yang Tidak Diolah Sesering Mungkin
Diet secara alami itu biasanya memanfaatkan alam sebagai makanan pokok kita. Namun, pastikan untuk memberi diri Anda istirahat, apakah itu sedikit makanan penutup suatu malam, brunch splurge dengan teman-teman Anda pada akhir pekan, atau memanjakan diri dengan take-out favorit Anda setiap beberapa minggu. Keseimbangan adalah kuncinya.
Baca Juga: Kita, Mewariskan Sampah Untuk Anak dan Cucu Kita
Lebih Banyak Berjalan
Sangat penting bagi kita untuk berjalan dan jangan selalu mengandalkan kendaran Jika ada sesuatu dalam jarak berjalan kaki, lakukan upaya untuk bepergian dengan berjalan kaki alih-alih dengan mobil. Ketika Anda memiliki waktu luang, parkir lebih jauh dari biasanya untuk meningkatkan jumlah langkah Anda.
Kurangi Alkohol
Batasi minum hingga sekali atau dua kali seminggu, dan cobalah untuk menyimpannya ke satu atau dua gelas anggur atau satu atau dua koktail favorit Anda pada satu waktu. Ini tidak hanya lebih baik untuk hati Anda, tetapi juga lebih baik untuk dompet Anda.
Menyiapkan Makan Siang
Lewati bawa pulang atau kafetaria dan bawa makan siang Anda untuk bekerja. Siapkan bahan dan makanan sehat seperti sayuran dan buah. Tidak hanya lebih sehat, tetapi Anda juga akan menghemat uang.
Beri Waktu Istirahat
Dalam setiap aktifitas yang kita lakukan memperas otak dan tenaga kita, maka dari itu sangatlah penting bagi kita memberikan jeda untuk otak dan tubuh kita demi kesehatan yang selalu kita dambakan tercapai.
Kurangi Melihat Berita Negatif
Ini yang menurut saya paling penting. Mengapa?? Karena setiap hari kita pasti tidak bisa terlepas dari yang namanya handphone. Dan sadar tidak sadar semua informasi yang kita lihat di beranda FB, Instagram, Twitter dan lain sebagainya itu belum tentu benar, namun seringkali kita mempercayainya. Ini yang membuat penyakit bagi pikiran kita.
Itu saja tips cara hidup sehat untuk massa sekarang, semoga kita selalu kesehatan selalu menyertai kita semua.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar