Efek Stres Pada Kesehatan Kulit Anda

Tips Dan Trik - Stres dapat mempengaruhi seluruh tubuh Anda, termasuk rambut, kuku, dan kulit Anda. Karena stres adalah bagian dari kehidupan, yang penting adalah bagaimana Anda menanganinya.

Bagaimana Stres Mempengaruhi Kulit

Stres menyebabkan respons kimia dalam tubuh Anda yang membuat kulit lebih sensitif dan reaktif. Hal ini juga dapat membuat lebih sulit bagi masalah kulit untuk menyembuhkan.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda keluar lebih banyak ketika Anda stres? Hal ini karena stres menyebabkan tubuh Anda membuat hormon seperti kortisol, yang memberitahu kelenjar di kulit Anda untuk membuat lebih banyak minyak. Kulit berminyak lebih rentan terhadap jerawat dan masalah kulit lainnya. (Baca Juga: Anda Menginginkan Perawatan Kulit Yang Cocok Buat Anda? Kenali Dulu Jenis-jenis Kulit)

Stres juga bisa:

Membuat masalah kulit menjadi lebih buruk. Misalnya, stres dapat memperburuk psoriasis, rosacea, dan eksim. Hal ini juga dapat menyebabkan gatal-gatal dan jenis ruam kulit lainnya dan memicu flare-up lepuh demam.

Mengganggu perawatan kulit sehari-hari. Jika Anda stres, Anda mungkin berhemat pada bagian ini dari rutinitas Anda, yang dapat memperburuk masalah kulit.

Hal ini juga dapat membuat stres untuk memiliki masalah dengan kulit Anda. Beberapa orang merasa sangat buruk tentang bagaimana penampilannya sehingga mereka menjaga diri mereka sendiri, yang menambah lebih banyak stres.

Jika Anda memiliki masalah yang tidak menyembuhkan atau terus datang kembali, pikirkan kembali bagaimana Anda menangani stres.

Baca Juga: Makanan Untuk Kulit Sehat dan Mulus

8 Cara Meredakan Efek Stres pada Kulit Anda

Anda mungkin tidak dapat menghindari stres sepenuhnya, tetapi Anda dapat mencoba cara untuk mengatasinya dengan lebih baik. Cobalah pendekatan ini:

1. Jangan abaikan kulit Anda. Jagalah, bahkan jika Anda lelah atau stres.
2. Lakukan olahraga teratur. Ini baik untuk kulit Anda dan seluruh tubuh Anda.
3. Luangkan waktu untuk diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang Anda nikmati, bahkan jika Anda hanya memiliki 10 menit. Mandi atau baca buku.
4. Berjalan-jalan di sekitar blok.
5. Berlatih teknik manajemen stres, seperti latihan pernapasan, yoga, meditasi, atau citra visual.
6. Cukup tidur. Tujuh sampai 8 jam setiap malam sangat ideal.
7. Katakan tidak. Tidak apa-apa untuk menetapkan batas dan batasan untuk menurunkan stres Anda.
8. Bicaralah dengan seseorang. Carilah dukungan dari teman atau terapis profesional.
   

Kita semua pasti mengalami kesulitan dalam hidup ini yang membuat stress, namun yang jadi permasalahan sebenarnya adalah cara menanggapi atau cara action setelah kita mengalaminya.
Tetap semangat teman-teman.