Berpikir Realistis Lebih Baik Daripada Berpikir Optimis

Tips Dan Trik- Banyak yang berpikir bahwa memiliki pandangan optimis adalah rahasia kebahagiaan. Namun, optimisme dan pesimisme keduanya memiliki risiko. Optimis mungkin mudah kecewa jika mereka selalu menganggap hal-hal baik akan terjadi. Pesimis dapat cenderung memiliki perasaan yang lebih tertekan atau cemas. Sebenarnya ada pilihan lain yang jauh lebih baik untuk kesehatan Anda, dan itu adalah pemikiran yang realistis.

Di bawah ini Anda akan menemukan bukti mengapa berpikir realistis lebih baik daripada berpikir optimis.

Jangan Abaikan Realitas

Baik pemikiran pesimis dan optimis menempatkan pikiran Anda di dunia fantasi. Anda berpikir tentang hal terburuk yang bisa terjadi atau hasil terbaik. Cara berpikir ini tidak memperhitungkan kenyataan.

Pemikiran optimis dan pesimis berada di ujung spektrum. Dan titik tengahnya adalah realisme. Optimis yang realistis juga memiliki cara khusus untuk melihat dunia. Jika Anda berpikir seperti ini, Anda lebih cenderung berhati-hati berharap untuk hasil yang baik, tetapi harapan ini tidak membuat Anda tidak mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda.

Ketika Anda fokus pada pemikiran realistis, Anda memprioritaskan realitas, yang dapat membantu Anda memahami situasi yang Anda hadapi alih-alih sangat kecewa atau membodohi diri sendiri.

Merangkul Hadiah

Bagian penting lain dari pemikiran realistis adalah menetapkan pikiran Anda hingga saat ini. Ketika Anda berpikir realistis, Anda disetel ke dalam apa yang terjadi di sekitar Anda. Anda mungkin mulai lebih memperhatikan hal-hal seperti:

•  Suara binatang di sekitar Anda
• Bagaimana percakapan dengan orang yang Dicintai membuat Anda merasa
• Perasaan matahari di wajah Anda
• Bagaimana perasaan tubuh Anda saat berjalan-jalan
• Baca Juga: Efek Stres Pada Kesehatan Kulit Anda
  

Intinya adalah untuk tidak fokus pada apa yang bisa atau apa yang tidak. Sebaliknya, Anda fokus pada saat Anda saat ini dan bagaimana hal itu membantu Anda saat ini.

Kesejahteraan Tertinggi

Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki keyakinan yang realistis dapat berarti kesejahteraan yang lebih baik. Para peneliti telah melihat tingkat harapan dan membandingkannya dengan berbagai harapan yang diamati. Dalam parameter ini, penelitian melihat peringkat tertinggi kesejahteraan yang terkait dengan pemikiran realistis.

Pikiran yang realistis. Pemikiran ini akan membawa Anda ke kesejahteraan yang lebih baik dan keterampilan mengatasi terlepas dari hasil dari suatu situasi. Jika Anda sangat optimis, Anda mungkin memiliki biaya psikologis negatif di kemudian hari jika hal-hal tidak seperti yang Anda harapkan.

Sugesti

Optimis yang realistis. Orang-orang ini cenderung memiliki pemikiran yang lebih penuh harapan yang melekat pada realisme mereka. Optimis yang realistis memiliki keyakinan bahwa mereka akan berhasil, tetapi mereka juga tahu mereka harus bekerja menuju kesuksesan. Mereka lebih mungkin untuk:

Rencanakan dengan hati-hati

• Memiliki ketekunan melalui tantangan
• Pilih strategi yang tepat
• Berusaha keras menuju tujuan
• Bersiaplah
• Baca Juga: Peduli Lingkungan, Ini Dia Cara Agar KIta Bisa Mengurangi Sampah
  

Jangan stres tentang menjadi positif. Orang-orang yang fokus untuk membuat sesuatu berjalan seperti yang mereka harapkan akan sering dikecewakan atau berakhir dengan hasil yang lebih buruk. Ketika Anda menetapkan harapan Anda di sekitar pemikiran rasional, Anda cenderung tidak cemas tentang hasilnya. Bahkan mengoptimalkan hasil yang salah persepsi dan merasakan emosi yang intens. Perasaan ini dapat menurunkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Mendorong Mindfulness

Manfaat lain dari pemikiran realistis adalah melekatkan diri Anda pada saat ini. Dengan memikirkan masa kini, Anda sengaja berhati-hati. Latihan mindfulness yang baik meliputi:

• Duduk dengan tenang
• Menutup mata Anda
• Berfokus pada pernapasan Anda
• Perlahan-lahan menjadi sadar akan suara, sensasi, dan ide-ide
• Membiarkan setiap pikiran atau perasaan melewati Anda tanpa penilaian
• Berfokus pada pernapasan Anda lagi
• Baca Juga: 5 Jenis Pencemaran Lingkungan akibat Limbah
  

Dalam psikologi, idenya adalah bahwa Anda dapat mengenal diri Sejati dan jujur Anda melalui perhatian penuh. Beberapa melihatnya sebagai sehat untuk menemukan siapa Anda dan menerima diri Anda dalam bentuk yang paling benar tanpa penilaian apa pun. Orang yang sehat secara mental merasakan kenyataan apa itu, dan tidak memutarnya agar sesuai dengan keinginan mereka.

Jika Anda tidak dapat menerima kenyataan apa adanya, Anda mungkin memiliki lebih banyak perasaan stres dan kecemasan. Disonansi kognitif ini menciptakan ketegangan dalam pikiran Anda. Itu bisa mengambil dari latihan mindfulness Anda.

Sementara optimis telah lama dipuji karena kesejahteraan mental mereka, ternyata pemikiran realistis lebih sehat untuk pikiran Anda dalam jangka panjang. Menciptakan harapan yang masuk akal untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda akan membantu Anda menjalani kehidupan yang kurang stres.

Sudah waktunya untuk menjatuhkan pesimisme dan optimisme dan mulai berpikir realistis. Ketika Anda melatih diri untuk merasionalisasi dan berpikir kritis tentang situasi, Anda lebih mungkin untuk mengharapkan hasil yang wajar. Ini akan membuat Anda siap untuk pikiran dan kesehatan mental yang lebih baik di masa depan.

Jika Anda perlu berbicara dengan seseorang tentang stres, kecemasan, atau depresi, Anda dapat menjangkau seorang profesional kesehatan mental. Mereka akan dapat berbicara dengan Anda tentang pengalaman Anda.