Sudah rasanya enak menyehatkan pula !! Faktanya, manfaat kesehatan pisang sangat mengesankan, kami yakin itu akan menjadi makanan pilihan Anda. Plus, dapatkan juga resep pisang yang enak dan sehat.
Buah pisang mudah diambil dan dibawa saat Anda sedang terburu-buru – dan Anda dapat menyimpannya di dompet atau tas kerja Anda. Tapi selain nyaman, pisang juga menyehatkan untuk Anda. Baca di bawah ini 10 manfaat dari buah pisang menurut Tips dan Trik.
Manfaat Kesehatan#1. Makanan Super No. 1
Lupakan apel. Pisang sehari menjauhkan dokter. Bisa dikatakan bahwa pisang memiliki manfaat lebihbanyak daripada apel. Itu disebabkan buah pisang lebihbanyak memiliki vitamin dan nutrisi daripada buah apel.
Dibandingkan apel pisang memiliki duakali karbohidrat, vitamin A dan zat besi, serta fosfor 3 kali lebih banyak dari apel. Di dalam buah pisang juga memiliki banyak poyasium, memiliki juga serat serta gula alami.
Vitamin C, potasium, dan vitamin serta mineral lainnya yang terkandung dalam pisang membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Karena kandungan gula buah seimbang dengan serat, pisang membantu menjaga kadar glukosa darah yang sehat. Bagaimana dengan penderita diabetes? Tenang menurut berbagai sumber termasuk ADC (American Diabetes Association)
Memiliki banyak nutrisi layak menyandangkan “makanan super” untuk buah pisang.
Manfaat Kesehatan#2: Penambah Energi
Pisang memiliki energi lebih bagus daripda minuman sehat yang sudah dikemas dalam botol lainnya. Dua buah pisang menyediakan kalori yang cukup untuk berolahraga selama 1-1/2 jam atau berjalan kaki. Pisang juga merupakan pilihan yang ideal. -me-up. Kalau tubuh kita merasa mudah lelah dan lesu, maka hindari minuman kopi dan cemilan manis, bisa digantikan pisang sebagai gantinya. Dengan begitu energy kita bisa bertahan lebih lama dan kita bisa terhindar dari kafein dan lain-lain.
Makan mereka: Cobalah Smoothie Kedelai Kakao Pisang untuk penambah energi yang cepat dan lezat. (Dapatkan resepnya di akhir artikel.)
Manfaat Kesehatan#3: Kesehatan Jantung Lebih Baik
Fungsi potassium itu membantu peredaran darah dalam tubuh untuk mengalirkan oksigen ke bagian otak. Ini juga membantu tubuh menjaga detak jantung yang teratur, menurunkan tekanan darah dan keseimbangan air yang tepat dalam tubuh, menurut National Institutes of Health. Menurut jurnal American Heart Association makanan yang banyak mengandung kalium itu bisa mengurangi resiko kita terkena penyakit stroke.
Cobalah mereka: Banana-Bran Muffin ini enak dan juga menyehatkan jantung. (Dapatkan resep di akhir artikel.)
Baca Juga: Tubuh Perempuan Memiliki Kebutuhan Yang Berbeda Soal Makanan
Manfaat Kesehatan#4. Pencernaan
Dengan mengkonsumsi buah pisang kita bisa terhindar dari sembelit. Pisang yang sudah tua atau matang mempunyai jenis serat yang bisa memulihkan dan mempertahankan fungsi usus.pisang merupakan sumber yang bagus untuk meningkatkan pergerakan limbah di usus, itu merupakan hasil studi dari Journal of Medicinal Food. Jadi memakan pisang dua kali akan membuat kita lebih baik.
Manfaat Kesehatan #5: Berikan Senyuman di Wajah Anda
Pisang memiliki sejumlah kecil triptofan, asam amino yang bila dikombinasikan dengan vitamin B6 alami pisang, membantu meningkatkan produksi serotonin, "hormon perasaan baik." Zat pengatur suasana hati ini dapat membantu pikiran dan kita kan memiliki tubuh yang rileks dan lebih merasa bahagia. Atau mungkin hanya warna kuning cerah dan bentuk senyum pisang yang berhasil, menurut ahli gizi Joannie Dobbs, Ph.D, CNS, di University of Hawaii.
Manfaat Kesehatan #6: Menghilangkan Nyeri PMS
Jangan minum pil untuk mengurangi nyeri haid Anda. Cobalah pisang sebagai gantinya. Pisang memiliki banyak vitamin B6. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa B6 dapat mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS), menurut National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements (ODS) Cobalah: Pisang Perawan Pina Colada ini memiliki pisang matang dan santan yang menyegarkan.
Manfaat Kesehatan Pisang #7: Melawan Morning Sickness
Pisang juga sering dikonsumsi oleh wanita yang hamil muda karena memiliki vitamin B6.
Manfaat Kesehatan #8: Obat Hangover
Ketika kita mabuk, kita bisa mengkonsumsi pisang untuk meredahkan atau meminimalisir efek mabuk. Siapkan blender kemudian masukkan beberapa pisang dan yogurt tawar serta masukkan madu. Itu membantu mengembalikan kadar gula darah menjadi normal kembali.
Baca Juga: Manfaat Buah Nanas Untuk Penderita Kolesterol
Manfaat Kesehatan #9: Menghilangkan Gatal
Jangan membuang kulit pisang jika Anda memiliki gigitan nyamuk yang gatal. Menggosok bagian dalam kulit pisang mengurangi rasa gatal dan bengkak akibat gigitan serangga, lapor orang-orang. Penelitian ini tidak konklusif, tetapi apa ruginya jika Anda mencobanya? ?
Manfaat Kesehatan #10: Menyembuhkan Bisul
Pisang membantu meningkatkan lendir di saluran pencernaan, yang dapat membantu menyembuhkan atau bahkan mencegah sakit maag, menurut peneliti kesehatan alternatif dan chiropractor David Williams, DCPisang membantu mengurangi iritasi pada sistem pencernaan dengan meninggalkan lapisan pelindung di sekitar dinding bagian dalam, menjadikannya cara alami untuk meningkatkan kesehatan usus juga. Karena membantu menetralkan keasaman, mereka juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan mulas. Mereka bertindak sebagai antasida alami dan dengan cepat menenangkan luka bakar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar