Tips dan Trik - Mandi teratur jelas merupakan kebiasaan yang sehat. Jadi mandi ekstra sehari mungkin tampak seperti hal yang lebih baik. Bagaimanapun, mandi membersihkan tubuh Anda. Dan lebih bersih lebih baik, bukan?
Yah, belum tentu. Ini mungkin terlalu banyak hal yang baik. Anda ingin mandi cukup untuk menjaga diri Anda bersih (dan tidak terlalu bau), tetapi tidak terlalu banyak sehingga Anda mengeringkan kulit Anda dan menanggalkan lapisan pelindung alami.
Jadi seberapa sering Anda harus mandi? Meskipun keluarga dan teman Anda mungkin berbeda pendapat, itu mungkin tidak sesering yang Anda pikirkan.
Apa Yang Terjadi Jika Anda Mandi Terlalu Banyak?
Kulit normal memiliki lapisan pelindung minyak dan keseimbangan bakteri "baik" yang membantu melindungi kulit Anda dari kekeringan dan kuman. Jika Anda terlalu sering membersihkannya, terutama dengan sabun yang keras dan banyak scrub, Anda dapat menghilangkan lapisan ini, yang menyebabkan kulit kering, teriritasi, dan gatal. Hal ini dapat menyebabkan retakan pada kulit yang memungkinkan kuman dan alergen masuk sehingga menyebabkan infeksi kulit atau reaksi alergi.
Selain itu, sistem kekebalan tubuh Anda membutuhkan beberapa rangsangan dari kuman, termasuk yang hidup di kulit Anda. Jika Anda menggosoknya terlalu cepat, tubuh Anda tidak memiliki kesempatan untuk memproduksi antibodi yang melindunginya.
Sabun antibakteri sebenarnya dapat menambah ini dengan membunuh perlindungan bakteri alami terhadap kuman yang lebih menular pada kulit yang lebih sulit untuk diobati. Ini dapat membuat perbedaan yang lebih besar pada anak-anak saat tubuh mereka berkembang. Itu sebabnya beberapa dokter anak dan dokter kulit menyarankan untuk tidak memandikan anak setiap hari.
Apa yang Terjadi Jika Anda Tidak Cukup Mandi?
Nah, teman, keluarga, dan rekan kerja Anda mungkin memberi tahu Anda tentang masalah yang paling jelas terlebih dahulu: baunya. Meskipun tidak ada yang biasanya tidak sehat tentang berjalan-jalan dengan bau badan yang kuat, itu mungkin tidak baik untuk membangun hubungan yang sehat dengan orang-orang di rumah, sekolah, dan tempat kerja.
Baca Juga: Cara Memilih Fashion Yang Ramah Lingkungan
Tapi ada juga beberapa masalah kesehatan dan kulit yang bisa muncul. Penumpukan minyak dapat menyebabkan penumpukan bakteri penyebab jerawat. Kotoran dan kulit mati dapat menambah masalah dengan menyumbat pori-pori. Intinya: Terlalu sedikit mandi bisa berarti lebih banyak jerawat. Penumpukan minyak juga dapat menyebabkan masalah kulit lainnya: pengelupasan kulit di kulit kepala (ketombe), dan kondisi kulit yang sudah ada seperti eksim.
Berapa Banyak Mandi Per Minggu?
Tidak ada jawaban yang pasti untuk hal ini. Banyak dokter mengatakan mandi setiap hari baik untuk kebanyakan orang. (Lebih dari itu bisa mulai menyebabkan masalah kulit.)
Tetapi bagi banyak orang, dua sampai tiga kali seminggu sudah cukup dan bahkan mungkin lebih baik untuk menjaga kesehatan. Itu sebagian tergantung pada gaya hidup Anda. Seseorang yang menghabiskan berjam-jam di bawah terik matahari bekerja di halaman atau berlari atau bersepeda, kemungkinan akan perlu mandi lebih sering daripada seseorang yang sejuk dan di dalam ruangan.
Ada faktor lain juga. Jika Anda memiliki alergi tertentu atau terutama kulit berminyak, mungkin ada baiknya Anda mandi lebih sering. Di sisi lain, mungkin lebih baik bagi orang dengan kondisi kulit tertentu untuk mandi seminimal mungkin.
Itu juga tergantung pada berapa lama Anda menghabiskan waktu di kamar mandi (atau mandi).
Berapa Lama Anda Harus Mandi?
Tidak semua mandi diciptakan sama. Bilas cepat setiap hari tidak sama dengan mandi maraton selama satu jam atau berendam di bak mandi. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di dalam air, semakin buruk efeknya pada rambut dan kulit Anda.
Baca Juga: Benarkah Melamun Baik Untuk Kesehatan Kita?
Bidik selama 3 hingga 5 menit dan berkonsentrasilah pada bagian tubuh yang penting: ketiak, selangkangan, dan wajah. Anda tidak perlu menggosok setiap inci kulit kecuali Anda telah berguling-guling di tanah.
Dan kebanyakan orang juga tidak perlu keramas setiap hari. Sekitar 2 hingga 3 kali seminggu cukup untuk sebagian besar jenis rambut. Meskipun Anda mungkin perlu melakukan lebih banyak jika rambut Anda sangat berminyak.
Suhu air juga membuat perbedaan. Air panas mungkin terasa enak saat di luar dingin, tetapi lebih cenderung mengeringkan kulit dan membuatnya gatal. Cobalah untuk menjaga suhu air lebih dekat ke hangat daripada panas.
Wewangian dan wewangian juga dapat menarik kelembapan dari kulit Anda. Jadi carilah sabun dan pembersih yang lembut. Anda bahkan dapat mencari produk dengan label seperti “pembersih lembut”, “untuk kulit sensitif”, atau “hipoalergenik”.
Batasi efek pengeringan dengan menepuk-nepuk diri sendiri dengan handuk alih-alih menggosok, dan kemudian memakai pelembab bebas pewangi. Untuk efek terbaik, kenakan pelembab dalam waktu 3 menit setelah keluar dari bak mandi atau pancuran.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar