Tips Dan Trik - Bukankah kita semua pernah menikmati sepiring penuh jambu yang ditaburi chaat masala di atasnya? Tidak ada yang bisa menandingi selai lezat, jeli dan murabbas yang dicampur dengan aroma manis yang memabukkan. Tak bisa dipungkiri, buah ini merupakan salah satu buah yang selalu mendapat cukup pujian dari nenek-nenek kita.
Jambu biji terkenal dengan sebutan amrood dimana arti dalam bahawa Hindi merupakan biji yang keras dan kecil di tengahnya. Banyak yang meyakini asal usul jambu biji itu dari Amerika Tengah dan sebutan mereka di sana yaitu “plum pasir”. Jambu biji memiliki banyak bentuk, ada yang bulat, ada yng lonjong dengan kulit muda atau bahkan berkulit kuning. Bukan hanya bentuk di di luarnya saja yang berbeda-beda, daging di dalamnyapun sama berbeda juga. Ada yang berwarna putih ada juga yang berwarna kuning bahkan ada juga yang berwarna merah dan simpelnya itu bisa memakan daging dan bijinya.
Selain memiliki banyak variasi bentuk dan memiliki rasa yang unik, buah jambu ini banyak yang menyukai dikarenakan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang ada di tubuh kita. Dimana buah jambu biji ini bisa membangkitkan tenaga kita, karena di dalamnya terdapat nutrisi dan kaya akan vitamin C, antioksidan dan lokopen yang bisa menyehatkan kulit. Buah jambu biji juga memiliki mangan yang dimana membantu utbuh kita dalam mengoptimalkan menyerap berbagai nutrisi yang masuk melalui makanan lain.
Banyak yang menafsirkan banyaknya manfaat jambu biji yang kita rasakan ini dikarenakan adanya folat, mineral yang bisa meningkatkan kesuburan. Dan juga terdapat kandungan kalium yang berfungsi untuk meningkatkan tekanan darah juga. Selain itu buah jambu dan pisang juga memiliki kesamaan dalam kkandungan potassium. Karena mengandung sekitar 80% air, ini membantu menjaga kulit Anda terhidrasi”, kata Dr. Manoj K. Ahuja, Rumah Sakit Sukhda.
Nilai Gizi Jambu Biji
Mungkin sudah banyak dari kita yang sudah mengetahui manfaat jambu biji namun tidak dengan nilai gizinya, maka dari itu kita akn membahasnya. Satu porsi 100 gram buah hanya mengandung 68 kalori dan 8,92 gram gula, menurut data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA). Mengapa jambu biji bisa kaya akan kalium, karena di dalamnya terdapat 18 gram mineral per 100 gram buah. Ini juga mengandung 22 gram magnesium per 100 gram buah, serta sejumlah besar fosfor dan kalium - 40 dan 417 gram per 100 gram, masing-masing.
Berikut 15 manfaat jambu biji untuk kesehatan dan kulit yang perlu Anda ketahui:
Manfaat Jambu Biji untuk Kulit
1. Penambah Imunitas
Tahukah Anda: Buah jambu biji merupakan salah satu buah yang terkenal akan kandungan vitamin C yang besar. Bila dibandingkan dengan jeruk buah jambu ini memiliki vitamin C lebih banyak. Dan dimana fungsi vitamin C itu sendiri bisa meningkatkan kekebalan dan bisa melindungi tubuh Anda dari infeksi dan bagus juga untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Cara Diet Detoks Buah Semangka
2. Menurunkan Risiko Kanker
Jambu Biji bisa meminimalisir pertumbuhan sel kanker yang ada dalam tubuh kita karena dalam kandungan jambu biji memilki quercetin dan lycopene. Dan itu sudah dibuktikan secara luas bahwa jambu biji bisa mencegah dan meminimalisir pertumbuhan sel kanker.
3. Ramah Diabetes
Selain kanker jambu biji juga bisa mencegah diabetes karena di dalamnya mengandung glikemik yang rendah. Sementara indeks glikemik rendah menghambat lonjakan tiba-tiba kadar gula, kandungan serat memastikan kadar gula diatur dengan baik.
4. Jantung Sehat
Kalau Anda menginginkan peningkatan keseimbangan kalium dan natrium dalam tubuh kita ya solusi secara sehatnya adalah dengan mengkonsumsi jambu biji, dimana bisa mengatur tekanan darah bagi penderita hipertensi. Mereka juga bisa menurunkan kadar trgliserida dan kolesterol jahat yang ada dalam tubuh kita, yang dimana salah satu dampaknya adalah penyakit jantung. Dan buah jambi biji ini bisa menambahkan kadar kolesterol baik yang ada.
5. Mengobati Sembelit
Tahukah Anda bahwa hanya membutuhkan 1 biji saja bisa mencukupi sekitar 12% asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh kita.karena hal itulah membuat buah jambu biji ini memilki julukan buah terkaya, yang membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda. Untuk biji buah jambu ini tidak terlalu dipermasalahkan apabila dikunyah ataupun ditelan secara langsung, karena memilkii manfaat yang sa,a yaitu membantu pergerakan usus yang sehat.
6. Meningkatkan Penglihatan
Dalam Buah Jambu Biji memiliki kandungan vitamin A dan itu akan menjadi dorongan bagi orang-orang untuk mengkonsumsinya apabila menginginkan penglihatan yang baik.Dengan mengandung vitamin A buah jambu biji ini sudah pasti memilki fungsi membantu dan meningkan penglihatan. Dan fungsi lainnya membantu memperlambat munculnya katarak dan mendegrasi macula yang ada. Meskipun jambu biji tidak kaya vitamin A seperti wortel, jambu biji tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
Baca Juga: 12 Jenis Buah Yang Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
7. Jambu Biji Selama Kehamilan
Manfaat jambu biji juga untuk ibu hamil karena mengandung asam folat, atau vitamin B-9, yang direkomendasikan untuk ibu hamil karena dapat membantu mengembangkan sistem saraf bayi dan melindungi bayi baru lahir dari gangguan saraf.
8. Mengatasi Sakit Gigi
Daun jambu biji memiliki tindakan anti-inflamasi yang kuat dan kemampuan antibakteri yang kuat yang melawan infeksi dan membunuh kuman. Dengan itu apabila kita sakit gigi bisa mencoba untuk mengkonsumsi daunnya. Cara mengkonsumsinya bisa dengan jus ataupun bisa dengan memakannya langsung.
9. Penghilang Stres
Berbagai manfaat yang ada dalam kandungan Buah Jambu Biji ini dikarenakan tanggung jawab magnesium yang ada di dalamnya, dimana secara fungsinya dapat mengendurkan otot dan saraf tubuh. Itu bisa menjadi alternative apabila kita sedang mengalami hari yang buruk dan kita membutuhkan sesuatu untuk menghilngkannya, maka solusinya bisa dengan mengkonsumsi buah jambu biji.
10. Baik untuk Otak Anda
Untuk meningkatkan sirkulasi darah ke otak itu membutuhkan vitamin B3 dan Vitamin B6, karena di dalam vitamin itu terdapat niasin dan piridoksin dan semua itu ada dalam kandungan buah jambi biji, yang dapat merangsang fungsi kognitif dan merelaksasi saraf.
11. Penurunan Berat Badan
Ingin menurunkan beberapa kilogram? Jambu hanyalah tiketnya. Kita tidak usah mengurangi asupan yang masuk ketubuh kita. Ini adalah win-win! Jambu biji menjadi camilan yang sangat mengenyangkan dan sangat mudah memuaskan selera. Jambu biji, terutama jambu biji mentah, juga memiliki kandungan gula yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan apel, jeruk, anggur, dan buah-buahan lainnya.
12. Batuk dan Pilek
Di atas sudah dijelaskan bahwa daun jambu biji memiliki vitamin C dan mengandung zat besi yng tinggi, mereka memiliki fungsi untuk mencegah infeksi plek da virus. Untuk mengkonsumsinya bisa di jus, dimakan mentah ataupun di rebus tetap sama yaitu meredakan batuk dan menghilangkan lendir.
13. Sifat Anti-Penuaan
Jambu Biji memilki vitamin A, C dan antioksidan karoten dan likopen dimana bisa melindungi kulit kita dari kerutan. Jambu biji sehari, menghilangkan garis-garis halus!
Baca Juga: Rencana Diet GM 7 Hari Dapat Menurunkan Berat Badan
14. Meningkatkan Kulit
Jambu biji membantu mendapatkan kembali cahaya dan kesegaran kulit. Raih manfaatnya dengan menyiapkan scrub DIY di rumah: Yang harus Anda lakukan hanyalah menumbuk beberapa daging jambu biji dengan kuning telur dan mengoleskannya pada wajah Anda. Bilas setelah 20 menit dengan air hangat. Ketika digunakan sekali atau dua kali seminggu, scrub ini akan mengangkat sel-sel mati dari kulit Anda dan mencerahkan kulit Anda. Jambu biji juga merupakan sumber Vitamin K, yang membantu menghilangkan perubahan warna kulit, lingkaran hitam, kemerahan dan iritasi jerawat.
15. Meningkatkan Tekstur
Jambu biji memiliki sifat astringen yang tinggi, daun jambu biji dan jambu biji mentah bahkan lebih tinggi. Jambu biji membantu mengencangkan dan mengencangkan otot-otot wajah, jadi oleskan rebusan daun dan buah pada kulit Anda dan voila!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar