Tips Dan Trik - Buah berdaging oranye kekuningan ini diperkirakan awalnya dibudidayakan di Cina, dari mana ia menemukan jalannya ke Mediterania dan kemudian Amerika (di mana buah tumbuh subur hari ini). Aprikot rasanya manis dan asam, dan hanya 100 gram buahnya memberi Anda 12% vitamin A dan C dan 6% potasium yang Anda butuhkan setiap hari. Ada lagi. Hanya terus membaca.
Bagaimana Aprikot Baik Untuk Tubuh?
Secara ilmiah disebut Prunus armeniaca, aprikot penuh dengan nutrisi. Sementara vitamin A dalam buah meningkatkan kesehatan mata dan kekebalan, serat menjaga kesehatan pencernaan. Serat tidak baik untuk jantung Anda dengan mengatur tingkat tekanan darah dan kolesterol.
Berbagai antioksidan dalam buah melawan peradangan dan bahkan meningkatkan kesehatan kulit dan rambut Anda. Ini hanya singkatnya.Lebih detailnya baca terus sampai selesai ya.
Berikut 18 manfaat buah aprikot untuk kesehatan:
Aprikot Meningkatkan Kesehatan Pencernaan - Apabila buah memiliki serat yang sudah larut itu manfaatnya bisa membuat peregrakan usus meningkat karena jumlah serapnya meningkat pada kotoran. Manfaat lainnya adalah bisa memecah asam lemak dengan cepat, dan secara otomatis membuat pencernaan semakin cepat. Dan itu bisa sebagai tameng bagi mereka yang memilki penyakit sembelit dan kembung.
Dapat Membantu Pengobatan Diabetes - Buah Aprikot memiliki kalori yang rendah dan juga karbonhidratnya. (bisa diasumsikan bahwa satu buah memiliki sekitar 17 kalori dan 4 G karbonhidrat) – dan ini adalah kabar baik bagi penderita diabetes. Mereka bisa menjadi bagian dari diet diabetes. Fungsi lain dari serat itu bisa mengatur kadar gula darah.
Aprikot juga memiliki indeks glikemik rendah - yang berarti mereka memiliki efek berkelanjutan pada kadar gula darah Anda dan tidak melonjak terlalu cepat.Buah Aprikot juga memiliki vitamin lainnya seperti vitamin E, yang memilki fungsi sebagai antioksidan yang mengontrol kadar gula yang masuk.
Menurut sebuah penelitian di Spanyol, kacang-kacangan dan buah-buahan kering menjadi tambahan yang sehat untuk diet diabetes. Aprikot, sebagai buah kering, tidak diragukan lagi melayani tujuan ini.
Membantu Melawan Peradangan - Jnagnkan dagingnya, bijinya juga memilki fungsi meredakan peradangan Ada sebuah penelitian kepada hewan yang memiliki penyakit radang usus ketika mengkonsumsi apricot mampu melindungi colitis ulseratiya.
Aada sebuah laporang dari Arthritis Foundation bahwa apricot memilki banyak beta-cryptoxanthin, unsur kimia yang mampu mencegah peradangan.
Tingkatkan Penglihatan - Mengkonsumsi buah apricot secara teratur bisa meningkatkan keyakinan kita akan mempunyai penglihatan yang baik. Ada hal yang cukup penting terkait hasil penelitian buah apricot, dimana ada yang mengatakan bahwa apricot memiliki kandungan karotenoid xantofil yang banyak, dimana itu bisa membantu mencerahkan penglohatan anda di masa tua nanti. Secara otomatis buah apricot juga memilki kandungan vitamin A yang mampu mencegah degenerasi macula.
Dengan itu apricot bisa mengurangi mata kekeringan dan terus merasa lembab.
Baca Juga; 12 Jenis Buah Yang Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Aprikot Mencegah Kerusakan Hati - Ada studi yang mengatakan apricot bisa melindungi kerusakan hati dan membantu meringankan gejala hati yang berlemak.
Lebih menarik lagi, aprikot organik terbukti efektif dalam mendorong regenerasi hati.
Melindungi Hati - Kalium dalam buah dapat menurunkan tingkat tekanan darah dan karenanya dapat mencegah serangan jantung. Dan serat dalam buah menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung seperti aterosklerosis.
Penurunan berat badan Seta Metabolisme - Serat yang ada dalam kandungan apricot membuat semua jelas, bahwa dengan mengkonsumsi buah apricot memilki durasi kenyang yang cukup lama dan itu pasti berimbas pada penurunan berat badan kita. Dalam hal ini kita mempunyai pengetahuan bahwa nutrisi yang terkandung dalam apricot dapat merangsang sel-sel pada otak yang membuat kita merasa kenyang dan meminimalisir nafsu makan.
Buah-buahan juga dapat mempercepat metabolisme dan menyebabkan penurunan berat badan sebagai konsekuensinya.
Meningkatkan Kesehatan Tulang - Aprikot juga kaya akan kalsium, mineral penting untuk perkembangan dan kesehatan tulang. Lebih penting lagi, potasium juga penting untuk penyerapan yang tepat dan distribusi kalsium yang merata – dan aprikot juga kaya akan potasium.
Buah apricot mambu membalikkan keropos di tulang dan mampu mengubah metabolism perempuan setelah menopause.
Mengobati Anemia - Apabila Anda memiliki penyakit Anemia, maka Anda bisa mengkonsumsi apricot karena di dalamnya mengandung banyak zat besi. Dimana fungsi lain zat besi mempu memproduksi hemoglobin secara meningkat dan membuat darah kita lebih berkualitas.
Mungkin Bermanfaat Selama Kehamilan - Aprikot sangat bergizi, dan ini adalah alasan yang cukup untuk mengkonsumsinya selama kehamilan. Mereka juga kaya akan zat besi dan tembaga, dua nutrisi yang sangat penting selama kehamilan. Itu semua bisa melindungi Anda dan meminimalisir konsekuensi fatal saat sedang hamil.
Namun, sangat sedikit penelitian yang dilakukan dalam hal ini. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk menjauhi aprikot selama kehamilan dan berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Baca Juga: 11 Manfaat Buah Strawberry Bagi Kesehatan
Dapat Mengobati Sakit Telinga - Walapun yang mengatakan keberhasilan tentang hal ini baru dibuktikan oleh beberapa penelitian saja, namun apabila kita menuangkan dua hingga tiga tetes minyak aprikot di telinga yang terkena dapat meredakan rasa sakit.
Mengobati Penyakit Pernafasan - Ini termasuk asma, dan pilek dan flu. Berbicara tentang asma, penelitian telah menetapkan hubungan terbalik antara flavonoid dan gejala asma.
Vitamin E dalam aprikot juga berperan di sini. Ini bertindak seperti antioksidan dan melawan radikal bebas. Fase itu membuat kekeba;an meningkat dan meminimalisir penyakit pilek dan flu.
Jadikan Kulit Anda Bersinar - Lulur aprikot dapat membantu meningkatkan warna kulit Anda dengan mengelupas sel-sel kulit yang rusak. Dengan demikian, mereka mencegah pigmentasi untuk mengungkapkan sel-sel kulit yang lebih baru dan lebih terang di bawahnya.
Anda bisa membuat scrub dari campuran buah apriko dan gula untuk kcantikan wajah AAnda. Ini adalah exfoliant yang sangat baik yang menghilangkan sel-sel kulit mati dan memberi Anda kulit halus dan lembut. Ini juga menghilangkan komedo dan membuka pori-pori. Apabila ingin menggunakan scrub ini kulit Anda wajib bersih.
Baca Juga: Perbedaan Paru-paru Perokok Dan Tidak Merokok
Aprikot Menunda Tanda-tanda Penuaan - Aada beberapa lulur yang terbuat dari biji apricot memiliki fungsi menghilangkan sel mati pada kulit yang da dipermukaan dan membantu pertumbuhan sel kulit yang baru. Rutinitas pengelupasan itu bisa menghilangkan garis-garis yang ada dan membuat kulit anda lebih mulus dan cerah.
Minyak yang berasal dari apricot memiliki fungsi membuat kulit tetap jernih, kenyal dan elastisitas kulit meningkat. Dapat digunakan dengan minyak buah lainnya sebagai masker wajah untuk melembutkan kulit Anda. Ini sering digunakan dalam pijat aromaterapi karena efek revitalisasi dan nutrisinya pada kulit. Menjadi minyak alami yang sangat ringan, juga digunakan dalam produk bayi.
Mengobati Gangguan Kulit - Memiliki banyak kandungan vitamin A dan C, dimana minyak apricot memiliki manfaat yang bagus untuk kulit sensitive. Sifat anti-inflamasinya efektif untuk mengobati gangguan kulit seperti dermatitis dan eksim.
Minyak aprikot, dalam kombinasi dengan minyak esensial lainnya, memiliki efek menenangkan pada gangguan kulit. Akan tetapi, semua kebaikan akan berdampak baik apabila dilakukan dengan cara yang pula, maka konsultasi dengan doketr terlebih dahulu adalah cara yang terbaik.
Daging aprikot bermanfaat dalam membersihkan jerawat. Anda bisa memblender daun aprikot dengan blender untuk mendapatkan sarinya. Menerapkannya secara topikal membantu menghilangkan gatal yang disebabkan oleh sengatan matahari, eksim, dan kudis.
Baca Juga: 10 Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan
Minyak Aprikot Dapat Meningkatkan Pertumbuhan Rambut - Sesuatu yang mendukung pertumbuhan rambut dan mencegah rontoknya rambut itu merupakan kandungan vitamin E dari minyak aprikot. Vitamin ini, dalam kombinasi dengan asam lemak, bertindak sebagai pengawet dengan mencegah kerusakan oleh radikal bebas.
Mengatasi Masalah Kulit Kepala - Minyak aprikot mengandung vitamin A dan E, yang mendukung kesehatan dan perbaikan kulit. Dengan demikian, ini adalah obat rumah yang bagus untuk masalah seperti kulit kepala kering, psoriasis, ketombe, dan eksim. Minyak ini mengembalikan kelembapan pada kulit kepala yang kering atau bersisik atau rambut yang kusam dan kering.
Mencegah penyakit kronis - Aprikot memiliki kandungan antioksidan yang bagus dan kuat bisa disebut dengan flavonoid. Unsur itu mampu membuat tubuh kita melindungi dari hal kronis, contohnya penyakit jantung dan diabetes.
Kandungan senyawa flavonoid diantanya:
- Kuersetin
- Katekin
- Klorogenat
Itu semua bisa menetralisir radikal bebas yang ada dalam tubuh kita. Dan kita semua mengetahui bahwa radikal bebas itu mampu merusak sel-sel yang ada dalam tubuh kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar