Tips Dan Trik - Hei, pernahkah Anda mendengar tentang produk kehilangan lemak ajaib baru?
Ini adalah teh khusus yang mungkin Anda lihat diiklankan di majalah.
Atau lollipop yang dipromosikan oleh Artis.
Atau rompi karet yang Anda zip ketat di sekitar perut Anda, ditampilkan pada iklan TV.
Atau... atau... atau...
Kita semua telah melihat banyak produk "terlalu bagus untuk menjadi kenyataan" yang menjamin bantuan menurunkan berat badan. Beberapa bahkan mengatakan mereka bisa mencairkan lemak.
Penipuan kesehatan merugikan konsumen jutaan yang tak terhitung jumlahnya. Dengan obesitas menjadi masalah serius, kita rentan terhadap pemasaran yang menjanjikan untuk membuat kita tetap sehat, langsing, atau kuat. Untuk informasi dan strategi yang benar, percayalah kepada dokter Anda dan organisasi penurunan berat badan yang dapat diverifikasi, bukan seseorang yang mengiklankan solusi cepat dengan imbalan uang Anda.
Berikut adalah primer tentang cara menemukan beberapa klaim tentang dan membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan, kebugaran, dan dompet Anda.
Bagaimana Pemerintah Menyarankan Konsumen
"Pengiklan yang tidak jujur akan mengatakan apa saja untuk membuat Anda membeli produk penurunan berat badan mereka," kata Komisi Perdagangan Federal. Berikut adalah beberapa janji palsu yang sering diajukan oleh perusahaan dan orang- orang:
- Menurunkan berat badan tanpa diet atau berolahraga.
- Makan apa pun yang Anda inginkan dan masih menurunkan berat badan.
- Kehilangan 30 pon dalam 30 hari.
- Patch atau krim ini akan membakar lemak.
"Setiap janji penurunan berat badan ajaib sama sekali tidak benar," kata Pengiklannya.Sedangkan kenyataanya "Tidak ada cara ajaib untuk menurunkan berat badan tanpa diet yang masuk akal dan olahraga teratur."
Lebih lanjut, klaim semacam itu tidak selalu tidak berbahaya. Misalnya, penawaran uji coba "gratis" sering menyebabkan konsumen menghabiskan uang dan ditagih untuk pengiriman berulang produk yang tidak mereka inginkan. Dan parahnya lagi ada beberapa suplemen makanan mengandung obat atau bahan kimia yang berpotensi berbahaya yang tidak tercantum pada label. (Baca Juga:Makanan Untuk Kulit Sehat dan Mulus)
Undang-undang federal tidak mengharuskan suplemen makanan terbukti aman sebelum dijual, atau bahwa klaim mereka benar. Beberapa bahan suplemen, termasuk nutrisi dan komponen tanaman, bisa beracun.
Untuk memastikan Anda mendapatkan produk berkualitas baik, carilah meterai persetujuan dari US Pharmacopeia, ConsumerLab, atau NSF International, yang menguji produk dan memverifikasi bahan.
Apa yang bisa berbahaya
Beberapa produk yang mempromosikan penurunan berat badan dan kinerja olahraga telah ditemukan untuk memasukkan bahan-bahan yang tidak tercantum pada label, kata Pieter Cohen, MD, seorang dokter di Cambridge Health Alliance.
Pada bulan Maret, dia dan rekan-rekannya mengatakan mereka menguji 17 merek dan menemukan sembilan stimulan terlarang di dalamnya. Hampir setengah dari merek memiliki setidaknya satu stimulan terlarang.
Pada tahun 2016, Consumer Reports mencantumkan 15 bahan suplemen yang bisa berbahaya.
Daftar ini mencakup bahan-bahan yang mengklaim membantu menurunkan berat badan tetapi dapat menyebabkan kejang, serangan jantung, masalah ginjal dan hati, atau bahkan kematian, tulis Consumer Reports. Itu termasuk bubuk kafein, chaparral, germander, dan bubuk ekstrak teh hijau.
Bahaya dapat bergantung pada kondisi kesehatan dan faktor-faktor lain, seperti berinteraksi dengan obat resep atau obat bebas. (Baca Juga:Anda Menginginkan Perawatan Kulit Yang Cocok Buat Anda? Kenali Dulu Jenis-jenis Kulit)
"Selain itu, para ahli kami setuju bahwa tidak satu pun dari bahan suplemen ini memberikan manfaat kesehatan yang cukup untuk membenarkan risiko," tulis Consumer Reports.
Satiereal termasuk dalam beberapa produk penurunan berat badan, termasuk lollipop "Flat Tummy" yang dipromosikan oleh Kim Kardashian. Ini adalah ekstrak dari kunyit, yang telah lama dipromosikan untuk meningkatkan suasana hati dan gejala menstruasi. Produsen mengatakan itu telah terbukti mengurangi ngemil juga, tetapi itu belum terbukti secara definitif.
Dan penekan nafsu makan tidak mengandung nutrisi - hal-hal baik yang kita semua butuhkan dari makanan, seperti vitamin, mineral, dan serat.
Tidak Hanya untuk Menurunkan Berat Badan
Selain penurunan berat badan, kinerja olahraga adalah daya tarik besar bagi konsumen yang menginginkan keunggulan atletik. Mungkin mereka makan dengan benar dan sering berlatih, tetapi mereka menginginkan dorongan ekstra.
Paling-paling, hasilnya bervariasi di antara orang-orang, dan ulasan ilmiah sering dicampur. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba sesuatu yang tidak Anda yakini. Jika Anda merasa lebih baik menghabiskan uang untuk, katakanlah, bar protein, itu mungkin tidak berbahaya, jika seringkali mahal. Tapi itu mungkin tidak perlu atau bahkan membantu.
FDA menawarkan saran ini untuk menjadi pembeli "suplemen cerdas".
Gunakan situs web nonkomersial (seperti yang dilakukan FDA dan National Institutes of Health) daripada penjual.
Jika sesuatu terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin memang begitu.
Hati-hati dengan klaim tentang "tidak ada efek samping" dan bekerja "lebih baik daripada obat resep."
" Alami" tidak selalu berarti "aman.
Pelatih Favorit
Keinginan kami untuk perbaikan cepat membantu mitos tentang kehilangan lemak bertahan, kata Anthony Wilkins, salah satu pemilik Alloy Personal Training for Women dekat Atlanta. Dia mengatakan klien sering bertanya kepadanya tentang produk baru yang mereka lihat diiklankan. Mungkin mereka diberitahu bahwa mereka harus banyak berkeringat atau sakit untuk membuktikan bahwa mereka mendapat latihan yang baik. Iklan palsu sering mempromosikan kepalsuan yang sama - ditambah produk-produk tak berujung untuk teh kehilangan lemak dan lolipop.
Wilkins menawarkan solusi ini untuk mitos yang terus-menerus.
- Otot tidak memiliki berat lebih dari lemak. "Satu pon lemak beratnya sama persis dengan satu pon otot. Pon otot yang sama memakan lebih sedikit ruang daripada pon lemak itu. Ini berarti bahwa Anda tidak bisa kehilangan berat badan tetapi masih jauh lebih ramping dan turun beberapa inci. "
- Anda tidak dapat "spot mengurangi" dan kehilangan lemak persis di mana Anda inginkan. "Anda dapat melatih bagian tubuh tertentu untuk membuatnya lebih baik, tetapi Anda sama sekali tidak memiliki kendali atas di mana Anda kehilangan lemak," kata Wilkins. "Fokus pada mempertahankan tingkat pelatihan kekuatan yang konsisten dan kebiasaan nutrisi yang baik."
- Mengenakan "pelatih pinggang" tidak akan memberi Anda perut six-pack. "Ini akan memberi Anda penampilan bahwa Anda memiliki pinggang ramping saat Anda memakainya," katanya. "Tapi itu tidak membakar lemak, membangun otot, atau apa pun yang berhubungan dengan kesehatan."
- Baca Juga: Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Olahraga teratur dan diet sehat adalah apa yang Anda butuhkan – bukan sesuatu yang datang dalam kotak atau botol.
Sebuah 'Keajaiban' Mungkin Tidak
"Banyak yang disebut suplemen dan makanan penurunan berat badan ajaib (termasuk teh dan kopi) tidak memenuhi klaim mereka dan dapat menyebabkan kerusakan serius," kata juru bicara FDA Courtney Rhodes.
"Produk yang tidak terbukti aman dan efektif untuk tujuan tersebut tidak hanya menipu konsumen uang, tetapi mereka juga dapat menyebabkan keterlambatan dalam mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat dari kondisi yang berpotensi serius dan dapat menempatkan orang pada risiko cedera serius."
Orang tidak boleh menggunakan suplemen sebagai pengganti makanan yang sebenarnya. Dan, Rhodes mengatakan, beberapa memiliki bahan-bahan yang "memiliki efek biologis yang kuat, dan produk tersebut mungkin tidak aman pada semua orang."
FDA mengatakan suplemen makanan tidak dimaksudkan untuk mengobati atau menyembuhkan penyakit; mereka bisa berbahaya jika digunakan dengan tidak benar; dan mereka dapat memiliki efek yang tidak diinginkan sebelum, selama, dan setelah operasi.
Makan Lebih Baik Sering Menjadi Solusi
"Untuk sebagian besar, jika seseorang makan berbagai macam makanan, suplemen gizi mungkin tidak diperlukan," kata ahli gizi Angel Planells, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.
Multivitamin dapat membantu bagi orang-orang yang mungkin kehilangan beberapa buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan serat, katanya. Tapi itu tidak akan menyediakan cairan dan serat yang kita dapatkan dari makanan ini.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen apa pun yang Anda pertimbangkan.
"Dibutuhkan kerja keras dan usaha untuk menjaga kesehatan kita dengan makan dengan baik, aktif secara fisik, menjaga kesehatan mental kita, dan tidur nyenyak untuk istirahat dan pemulihan," kata Planells.
"Simpan uang Anda untuk suplemen, dan mari kita coba menjaga pola makan dengan baik."
Tidak ada komentar:
Posting Komentar